Semakin dewasa seseorang biasanya lebih suka menahan tangisan demi menutupi kesedihannya. Kebanyakan orang dewasa biasanya memang cenderung ingin terlihat kuat dan baik-baik saja meskipun sebenarnya sedang sangat rapuh.
Namun, tahukah kamu bahwa menahan tangisan terlalu sering bisa berpengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental, lho. Ini dia beberapa efek buruk menahan atau menunda tangisan:
1. Menyebabkan Stres
Efek terbesar yang bisa langsung kamu rasakan saat sering menunda tangisan adalah merasa stres. Ketika kamu menahan tangis, tubuh akan memberikan sinyal ke otak bahwa hal tersebut adalah stres.
Kemudian tubuh akan mengeluarkan hormon stress sehingga beban pikiran kita terasa semakin berat. Oleh karena itu, saat menahan tangisan biasanya dada akan terasa sesak dan jantung berdenyut lebih cepat.
2. Memicu Masalah Kesehatan
Menunda tangisan dalam waktu cukup lama juga bisa menyebabkan sejumlah permasalahan pada tubuh. Contohnya seperti kurang tidur, tidak nafsu makan, otot menjadi tegang, dan timbulnya perasaan cemas.
Daripada terus menahan tangisan, sebaiknya kamu mengalihkan dengan berbagai kegiatan yang bisa menghilangkan stress. Bisa dengan berjalan-jalan, olahraga, atau mendengarkan musik.
3. Tubuh Merasa Lelah
Mengekspresikan kesedihan dengan menangis bisa membantu tubuh menjadi lebih bugar dan rileks. Sedangkan saat menahan tangisan, tubuh tidak bisa optimal dalam mengaktifkan saraf parasimpatis.
Hal tersebut menyebabkan tubuh menjadi cepat merasa lelah dan memerlukan lebih banyak istirahat.
