Rahasiagadis.com - Mindfulness bathing adalah praktik mandi dengan penuh kesadaran.
Bukan hanya sekedar membersihkan tubuh, praktik mindfulness bathing ini dapat membantu kalian untuk lebih rileks, melepaskan stres, dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Mindfulness bathing dilakukan dengan memfokuskan perhatian pada indra saat mandi, seperti sensasi air yang mengalir di kulit, aroma sabun, dan suara air yang menetes.
Ini melibatkan semua indra kita, dari sentuhan kulit dengan air hingga bau sabun yang harum.
Dalam hal ini, kita tidak hanya berfokus pada tujuan membersihkan diri, tetapi juga merayakan momen itu dengan sepenuh hati.
Berikut ini ada beberapa manfaat mindfulness bathing yang perlu kamu pahami:
Baca Juga: Menerapkan Mindfulness Bathing: Pengalaman Mandi Penuh Kesadaran dalam Setiap Tetes Air
1. Relaksasi mendalam
Mindfulness bathing membantu kita merilekskan tubuh dan pikiran dengan mendalam.
Ini adalah peluang untuk melepaskan stres dan ketegangan yang kita kumpulkan sepanjang hari.
2. Konektivitas dengan tubuh
Saat kita fokus pada sensasi fisik selama mandi, kita membangun hubungan yang lebih baik dengan tubuh kita.
Ini memungkinkan kita untuk lebih memahami dan merasakan tubuh kita.
3. Penghilangan pikiran negatif