Beberapa mungkin merasa pulih dalam beberapa menit, sementara yang lain mungkin membutuhkan beberapa hari untuk sepenuhnya pulih.
Baca juga: Kenapa Kamu Tetap Berusaha Membuat Orang Toksik Berubah Menjadi Lebih Baik?
Strategi Mengatasi Emotional Hangovers
Bagaimana kita dapat mengelola dan mengatasi emotional hangovers?
Pertama, kenali dan terimalah perasaanmu. Memberi dirimu izin untuk merasakannya adalah langkah pertama menuju pemulihan.
Selanjutnya, berikan dirimu waktu untuk istirahat dan pulih. Jangan ragu untuk melakukan aktivitas yang membawa kebahagiaan atau ketenangan bagi dirimu sendiri.
Terkadang, berbicara dengan seseorang yang dapat dipercaya juga dapat membantu melepaskan beban emosional.
Baca juga: 5 Cara Bertahan dan Melanjutkan Hidup setelah Pasangan Pergi untuk Selama-lamanya
Kesimpulannya, emotional hangovers adalah pengalaman yang dapat memengaruhi kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Memahami bahwa efek ini adalah bagian alami dari interaksi emosional dapat membantu kita lebih bijaksana dalam mengelolanya.
Ingatlah untuk memberikan dirimu waktu dan perhatian yang dibutuhkan setelah pengalaman emosional yang intens.
Seiring berjalannya waktu, kamu akan belajar mengenali pola-pola ini dan mengembangkan strategi pribadi untuk mengatasi emotional hangovers.