Ilustrasi ini menunjukkan seseorang yang memandang pemandangan alam. Memusatkan pikiran pada hal-hal positif dan indah dapat membantu menghentikan pikiran yang gelisah dan merusak fokus.
Baca Juga: Mengenal Monkey Mind: Ketika Pikiran Dipenuhi dengan Berbagai Kegelisahan
6. Teknik Napas Dalam
Gambar ini menggambarkan seseorang yang melakukan teknik napas dalam. Napas dalam dan perlahan dapat membantu menstabilkan pikiran dan mencegah terjadinya loncatan-loncatan pikiran yang tidak terkendali.
7. Fokus pada Satu Tugas
Ilustrasi ini mencerminkan seseorang yang sedang fokus melakukan satu tugas. Mencoba melakukan satu tugas sekaligus dapat membantu menghindari pemikiran yang terpecah-pecah.
Dengan menerapkan berbagai teknik ini, seseorang dapat mencegah monkey mind dan mempertahankan fokus yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas-tugas dengan efektif.
Ilustrasi ini memberikan gambaranan tentang langkah-langkah praktis yang dapat diambil untuk meredakan pikiran yang gelisah dan merusak konsentrasi. (*)
Baca Juga: Sulit Fokus dalam Janga Waktu Lama, Kenali Tanda-tanda Kamu Mengalami Short Attention Span