Rahasiagadis.com - Pikiran intrusif adalah pikiran yang tidak diinginkan, sering kali mengganggu, dan muncul secara tiba-tiba dalam pikiran kita.
Meskipun sebagian besar orang mengalami pikiran intrusif dari waktu ke waktu, bagi sebagian orang, pikiran ini bisa sangat mengganggu dan menyebabkan kecemasan atau stres.
Berikut ini adalah beberapa penyebab munculnya pikiran intrusif yang perlu kalian waspadai:
1. Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan adalah penyebab umum dari pikiran intrusif. Ketika seseorang berada di bawah tekanan atau merasa cemas, otak mereka cenderung menghasilkan pikiran-pikiran negatif yang mengganggu.
Pikiran ini bisa berupa kekhawatiran berlebihan tentang masa depan, rasa takut yang tidak berdasar, atau bayangan situasi yang paling buruk.
Baca Juga: Kenali Tipe-Tipe Overthinking yang Mengganggu Pikiran Kita
2. Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)
Pikiran intrusif sering kali menjadi gejala utama dari Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD).
Orang dengan OCD mengalami pikiran obsesif yang tidak diinginkan dan berulang, yang sering kali diikuti oleh perilaku kompulsif untuk mencoba mengurangi kecemasan yang disebabkan oleh pikiran tersebut. Pikiran ini bisa sangat mengganggu dan sulit diabaikan.
3. Depresi
Depresi juga dapat memicu munculnya pikiran intrusif. Ketika seseorang mengalami depresi, mereka cenderung memiliki pandangan negatif tentang diri mereka sendiri dan dunia di sekitar mereka.
Pikiran intrusif dalam depresi bisa berupa rasa putus asa, tidak berharga, atau bahkan pikiran tentang bunuh diri.
Baca Juga: Mengungkap Penyebab Scatterfocus, Mengapa Pikiran Kita Sering Kemana-mana?