Tips Bijak Mengkonsumsi Cokelat dengan Sehat, Penting!

Rahasiagadis.com - Cokelat, dengan rasa manis dan lezatnya, seringkali menjadi camilan yang sangat disukai oleh banyak orang.

Namun, di balik kelezatannya, cokelat juga mengandung kalori dan lemak yang tinggi.

Tak perlu khawatir, kalian tetap bisa menikmati cokelat tanpa rasa bersalah dengan mengikuti tips berikut:

1. Pilih Dark Chocolate

- Pilihlah dark chocolate dengan kadar kakao minimal 70%. Semakin tinggi kadar kakao, semakin rendah kandungan gula dan lemaknya, dan semakin banyak pula kandungan antioksidannya.

- Hindari cokelat putih dan milk chocolate yang mengandung lebih banyak gula dan lemak.

Baca Juga: Makna Mendalam di Balik Pemberian Cokelat dan Bunga di Hari Valentine

2. Konsumsi Secukupnya

- Konsumsi cokelat dalam jumlah moderat. Takaran idealnya adalah 1-2 ons per hari.

- Sebaiknya nikmati cokelat secara perlahan dan perhatikan rasa dan teksturnya.

- Hindari makan cokelat dalam jumlah besar sekaligus.

3. Perhatikan Waktu Konsumsi

- Konsumsi cokelat sebagai camilan di antara waktu makan.

- Hindari konsumsi cokelat di malam hari sebelum tidur karena dapat mengganggu kualitas tidur.