Rahasiagadis.com - Usus kotor adalah istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan penumpukan sisa makanan, racun, dan bakteri di dalam usus.
Kondisi usus kotor ini dipercaya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sembelit, diare, kembung, kelelahan, dan bahkan penyakit kronis.
Berbagai "minuman ampuh" diklaim dapat membersihkan usus kotor dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Minuman-minuman ini biasanya terbuat dari bahan-bahan alami seperti jahe, kunyit, lemon, dan cuka apel.
Namun, benarkah minuman-minuman ini efektif dalam membersihkan usus kotor?
Baca Juga: Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Cuaca Panas
Faktanya, tidak ada bukti ilmiah yang kuat yang mendukung klaim tersebut. Usus memiliki kemampuan alami untuk membersihkan diri sendiri melalui proses yang disebut peristalsis.
Peristalsis adalah kontraksi otot usus yang mendorong sisa makanan dan limbah keluar dari tubuh.
Minuman-minuman tersebut mungkin memiliki beberapa manfaat pencernaan, seperti membantu melancarkan pencernaan dan meredakan sembelit. Namun, efek these are generally mild and temporary.
Alih-alih mengandalkan minuman "ampuh", ada beberapa cara yang lebih efektif untuk menjaga kesehatan pencernaan dan "membersihkan" usus:
Konsumsi makanan yang kaya serat: Serat membantu melancarkan pencernaan dan mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus. Sumber serat yang baik termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Minum air putih yang cukup: Air membantu menjaga usus terhidrasi dan melancarkan proses pencernaan. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.
Olahraga secara teratur: Olahraga membantu meningkatkan peristalsis dan melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Kenali Sindrom Menu Anxiety, Ketika Kamu Sering Cemas saat Melihat Daftar Makanan atau Minuman
