Sahur merupakan makan di pagi hari untuk persiapan agar kuat berpuasa seharian. Namun, ada orang-orang yang enggan melaksanakan sahur karena malah merasa mual setelah makan.
Sebagai solusi, kamu bisa membuat menu sahur yang nggak bikin mual. Ini dia beberapa pilihan makanan sahur yang aman disantap pagi hari dan nggak bikin mual:
1. Oatmeal
Buat yang sering mual karena makan nasi di saat sahur, oatmeal bisa jadi pilihan menu penggantinya. Makanan yang kaya karbohidrat dan protein ini akan memberikan kita banyak energi saat berpuasa.
Oatmeal sendiri memiliki rasa dasar yang hambar, jadi kamu bisa menambahkan bahan lain ke dalamnya. Misalnya seperti susu, selai kacang,pisang, stroberi, atau buah lainnya.
2. Ayam atau Ikan
Makan ayam atau ikan goreng kerap kali memang membuat perut terasa mual. Sebagai solusi, kamu bisa mengolah bahan ini dengan cara lain seperti dibuat sup atau dibakar. Padukan juga dengan sayuran agar nutrisinya lebih lengkap.
3. Buah-buahan
Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral sehingga cocok dijadikan menu sahur yang sehat dan nggak bikin mual. Beberapa buah yang bagus dikonsumsi saat sahur antara lain adalah stroberi, jeruk, persik, semangka, pisang, dan alpukat.
4. Kacang-kacangan
Selain buah, kacang-kacangan juga bisa menjadi makanan sahur yang praktis disiapkan. Gabungkan kacang-kacangan dengan yogurt atau susu panas biar terasa lebih nikmat. Kamu juga bisa menyantap roti yang diolesi dengan selai kacang untuk sahur.
Nah, itulah 4 ide makanan sahur yang dijamin nggak akan bikin mual. So, jangan pernah melewatkan sahur biar tubuhmu tetap berenergi saat puasa.
