5 Makanan yang Direkomendasikan Ahli untuk Menjaga Kesehatan Miss V

Rahasiagadis.com - Kesehatan miss v adalah bagian penting dari kesejahteraan dan kenyamanan bagi wanita. 

Untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan vagina, ada makanan-makanan tertentu yang dapat memberikan kontribusi positif. 

Rahasia Gadis sudah mengumpulkan berbagai jenis makanan yang baik untuk kesehatan miss v. Yuk, simak daftarnya di bawah ini!

Baca juga: Yuk, Mengenal Menstrual Disc! Hal-Hal yang Harus Kamu Tahu sebelum Pakai

1. Makanan Kaya Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme di dalam tubuh, termasuk vagina. 

Yogurt tanpa pemanis, kimchi, miso, dan kefir adalah beberapa contoh makanan yang kaya akan probiotik. 

Makanan ini dapat membantu menjaga pH vagina yang sehat dan mengurangi risiko infeksi.

Baca juga: Kram Seminggu sebelum Menstruasi, Apakah Itu Normal Terjadi?

2. Makanan Rendah Indeks Glikemik (GI)

Makanan rendah GI memiliki efek yang lebih kecil terhadap kenaikan gula darah. 

Makanan ini dapat membantu menjaga keseimbangan hormon, termasuk hormon yang terkait dengan kesehatan vagina. 

Pilih makanan seperti biji-bijian utuh, sayuran hijau, dan buah-buahan rendah GI untuk menjaga keseimbangan gula darah dan kesehatan vagina.

Baca juga: Memahami Tentang Lendir Serviks dan Perbedaannya dengan Keputihan

3. Makanan Tinggi Serat

Serat sangat penting untuk pencernaan yang sehat dan juga memiliki efek positif pada kesehatan vagina. 

Makanan tinggi serat, seperti biji-bijian utuh, sayuran hijau, dan buah-buahan, dapat membantu menjaga kestabilan pH vagina dan mencegah pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan.