Protein juga membantu dalam pembentukan folikel rambut yang sehat, yang penting untuk pertumbuhan rambut yang kuat dan indah.
Baca juga: Benarkah Yogurt Bisa Mengatasi Infeksi Jamur pada Miss V?
- Kekurangan Protein dan Proses Penuaan Kulit
Proses penuaan alami dapat dipercepat oleh kekurangan protein. Kolagen, yang memberikan kekenyalan pada kulit, diproduksi dengan bantuan protein.
Dengan berkurangnya produksi kolagen karena kekurangan protein, kulit menjadi lebih rentan terhadap keriput, garis-garis halus, dan kehilangan elastisitas.
Oleh karena itu, penting untuk memberikan tubuhmu asupan protein yang cukup untuk menjaga kulit tetap muda dan sehat.
Baca juga: Tanda-Tanda Skin Barrier Rusak, Jangan Disepelekan!
- Makanan Sumber Protein untuk Kulit Sehat
Kamu mungkin bertanya-tanya, apa makanan yang bisa membantu mencegah kekurangan protein?
Telur, daging, ikan, dan produk susu adalah beberapa sumber protein yang sangat baik.
Tambahkan juga kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau ke dalam diet harianmu untuk memastikan kamu mendapatkan berbagai jenis protein yang diperlukan oleh tubuh.