Cara Memberi Tahu Orang Tua bahwa Kamu Membutuhkan Terapi

Rahasiagadis.com - Mencari bantuan terapi adalah langkah penting dalam merawat kesehatan mental kamu. 

Namun, untuk banyak anak muda dan remaja, mengatakan kepada orang tua bahwa mereka membutuhkan terapi bisa menjadi tugas yang menantang dan emosional.

Untuk membantu kamu melakukannya dengan lancar, inilah beberapa langkah-langkah yang dapat kamu ambil untuk memberi tahu orang tua bahwa kamu membutuhkan terapi.

Baca juga: Cara Menyelamatkan Hubungan yang Udah di Ujung Tanduk

1. Rencanakan Percakapan

Sebelum kamu berbicara dengan orang tua tentang kebutuhan terapi, penting untuk merencanakan percakapan ini dengan baik. 

Pilihlah waktu yang tepat dan suasana hati yang kondusif untuk berbicara. Hindari melakukannya saat situasi emosional sedang memanas atau dalam momen konflik. 

Saat merencanakan percakapan, pertimbangkan juga pesan yang ingin kamu sampaikan. Buatlah poin-poin utama yang ingin kamu bicarakan, seperti alasan kamu membutuhkan terapi, apa yang kamu harapkan dari terapi, dan bagaimana ini bisa membantu kamu. Hal ini akan membantu kamu tetap fokus dan jelas saat berbicara dengan orang tua.

Baca juga: 5 Pertanyaan yang Wajib Kamu Ajukan ke Orang Tuamu Sekarang Juga!

2. Pilih Bentuk Komunikasi yang Tepat

Terkadang, mengungkapkan perasaanmu melalui surat atau email kepada orang tua bisa menjadi alternatif yang efektif. 

Ini memberimu kesempatan untuk merumuskan kata-kata dengan baik dan memberikan mereka waktu untuk merespons dengan tenang tanpa tekanan waktu. 

Pilihlah metode komunikasi yang membuatmu merasa paling nyaman dan memungkinkanmu untuk menyampaikan pesanmu dengan jelas.

Baca juga: Buat Kamu yang Lagi Homesick, Ini Hal yang Bisa Dilakukan Selain Pulang

3. Latih atau Buat Rancangan Isi Pembicaraan

Sebelum berbicara dengan orang tua, sangat berguna untuk latihan atau membuat rancangan isi pembicaraan. Persiapkan apa yang ingin kamu sampaikan dengan matang. 

Jelaskan mengapa kamu merasa perlu terapi, apa yang kamu harapkan dari proses tersebut, dan bagaimana kamu berencana untuk mengatasi masalah atau tantangan yang kamu hadapi.