Mengatasi Holiday Blues: Cara Menghadapi Perasaan Sedih saat Liburan

Rahasiagadis.com - Holiday blues adalah fenomena di mana seseorang merasa sedih, cemas, atau bahkan depresi selama liburan.

Holiday blues ini dapat terjadi ketika kalian merasa tertekan oleh ekspektasi sosial, kesepian, atau stres finansial.

Nah, berikut ini ada beberapa cara mengatasi holiday blues dan menjadikan liburan lebih menyenangkan.

Cara mengatasi holiday blues

Baca Juga: Takut Hari Senin? Mungkin Kamu Mengalami 'Monday Blues'

1. Luangkan waktu untuk diri sendiri: Cobalah untuk meluangkan waktu setiap hari untuk melakukan sesuatu yang membuat kalian bahagia.

Ini bisa berupa membaca buku, berendam, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya.

2. Jangan mengisolasi diri: Meskipun kalian mungkin merasa ingin menghindari interaksi sosial, hindari mengisolasi diri sepenuhnya.

Cobalah untuk berkumpul dengan teman, keluarga, atau orang yang kalian percayai. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang lain.

Baca Juga: Tips Liburan Hemat Tanpa Khawatir Kantong Jebol!

3. Belajar mengatakan "Tidak": Jangan merasa terikat untuk menghadiri setiap undangan atau memenuhi semua permintaan orang lain.

Belajar mengatakan "tidak" ketika kalian merasa terlalu terbebani oleh komitmen sosial dapat mengurangi stres.

4. Tidur yang cukup: Pertahankan jadwal tidur yang teratur dan cukup. Kurang tidur dapat memperburuk perasaan sedih.