Cara Mengatasi Sindrom Earworm: Mengalihkan Perhatian dari Lagu yang Terus Terngiang di Kepala

5. Bermain Game atau Tebak-Tebakan

Bermain game sederhana atau tebak-tebakan bisa menjadi cara lain untuk mengalihkan perhatian dari earworm. Aktivitas semacam ini dapat merangsang otakmu dan membuatmu lebih fokus pada permainan daripada lagu yang terus terngiang.

6. Meditasi dan Relaksasi

Meditasi atau teknik relaksasi dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres yang seringkali membuat earworm muncul. Cobalah teknik pernapasan dalam dan luar atau meditasi singkat untuk meredakan pikiran yang terus menerus memutar lagu.

Baca Juga: Cara Mengatasi Sorry Syndrome yang Bikin Kalian Terus Merasa Bersalah

7. Jangan Terlalu Dihiraukan

Terakhir, penting untuk diingat bahwa earworm adalah pengalaman yang umum dan biasanya tidak berbahaya. Jangan terlalu khawatir tentang itu. Semakin kamu terobsesi dengan pengalaman ini, semakin kuat earworm mungkin akan bertahan.

Meskipun Sindrom Earworm dapat menjadi pengalaman yang mengganggu, dengan sedikit usaha dan beberapa teknik pengalihan perhatian, kamu dapat mengatasi earworm dan mengembalikan fokus pada aktivitas sehari-harimu.

Jika kamu merasa bahwa earworm berlanjut dalam jangka waktu yang lama dan mengganggu kualitas hidupmu, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental. (*)