Waspada! Inilah Batas Ketakutan yang Sudah Dianggap Tidak Normal

Baca juga: Tanda Kamu Pacaran dengan Orang yang Sebenarnya Belum Siap Berkomitmen

Mengapa Beberapa Orang Mudah Takut?

Jika kamu mudah terkejut atau gelisah, mungkin karena tubuhmu terlalu terstimulasi. 

Ini bisa mengakibatkan peningkatan sensitivitas dan hiperaktivitas. 

Banyak orang dengan ketakutan berlebih mengalami tingkat kecemasan yang tinggi sepanjang waktu.

Baca juga: 4 Tanda Hubungan Sudah Berakhir Meski Belum Ada Kata Putus

Tips Mengatasi Ketakutan Berlebihan

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa diterapkan ketika kamu mulai merasa ketakutan dan sulit mengendalikannya:

1. Menghadapi Ketakutanmu

Menghadapi ketakutan adalah satu-satunya cara untuk mengatasi itu, kata pakar. Menghindari kekhawatiranmu tidak membantu kemajuanmu; itu hanya membuatmu cemas. 

Namun, bersikaplah baik pada dirimu sendiri dan bertindaklah hanya dengan cara yang terasa aman bagi kamu. 

Jika kamu menyadari bahwa kecemasanmu meningkat, berhentilah sejenak dan carilah sesuatu yang menenangkan untuk dilihat atau dilakukan. 

Kamu bisa mencoba menjelajahi ketakutanmu lagi, mengambil istirahat sesuai kebutuhan, jika terasa aman.

 Baca juga: 5 Hal yang Bisa Dilakukan Kalau Pacarmu Nggak Mau Diputusin Padahal Kamu Udah Capek

2. Memilih Memanfaatkan Bantuan dari Terapis

Penting diingat bahwa terapis dapat sangat membantu dalam membantu kamu melewati ketakutan berlebihan sendiri. 

Sangat penting untuk terlibat dengan seorang terapis jika kamu telah mengalami trauma agar menciptakan lingkungan yang aman di mana kamu dapat menghadapi ketakutanmu.