Mengenal Sunday Scaries, Kecemasan Menghadapi Hari Senin

Rahasiagadis.com - Sunday Scaries adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan cemas, takut, atau khawatir yang dialami seseorang pada hari Minggu sore atau malam.

Perasaan Sunday Scaries biasanya muncul karena memikirkan tanggung jawab yang harus dihadapi di hari Senin, seperti pekerjaan, sekolah, atau tugas-tugas lainnya.

Sunday Scaries dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:

- Tanggung jawab yang harus dihadapi di hari Senin
- Stres akibat pekerjaan atau sekolah
- Tidak menyukai pekerjaan atau sekolah
- Tidak siap untuk menghadapi hari Senin

Baca Juga: Daftar Pekerjaan yang Diprediksi Paling Dicari di 2024

Gejala Sunday Scaries dapat berupa cemaa, takut, khawatir, gelisah, sulit tidur, perubahan nafsu makan, kesulitan berkonsentrasi, cara Mengatasi Sunday Scaries.

Jika kalian mengalami gejala-gejala tersebut, ada beberapa hal yang dapat kalian lakukan untuk mengatasinya, antara lain:

1. Buatlah rencana untuk hari Senin

Salah satu cara untuk mengatasi Sunday Scaries adalah dengan membuat rencana untuk hari Senin. Hal ini akan membantu kalian untuk merasa lebih siap dan terkendali.

2. Fokuslah pada hal-hal positif

Cobalah untuk fokus pada hal-hal positif yang akan kalian lakukan di hari Senin. Misalnya, kalian akan bertemu teman-teman, belajar hal baru, atau menyelesaikan proyek yang sudah lama kalian inginkan.

3. Luangkan waktu untuk diri sendiri

Luangkanlah waktu untuk diri sendiri pada hari Minggu. Kalian dapat melakukan hal-hal yang kalian sukai, seperti membaca, menonton film, atau bersantai.

Baca Juga: Tanda-tanda Kamu Terjebak dalam Hustle Culture: Ketika Ingin Selalu Produktif dalam Pekerjaan