Manfaat Morning Pages, Metode Journaling untuk Meningkatkan Produktivitas dan Kesehatan Mental

Rahasiagadis.com - Morning pages, atau menulis tiga halaman di pagi hari tanpa henti, telah menjadi suatu ritual yang dianjurkan oleh banyak praktisi kreatif dan ahli produktivitas.

Metode morning pages ini melibatkan proses "brain dump" atau menuangkan pikiran secara spontan.

Selain membawa sejumlah manfaat bagi kesehatan mental dan produktivitas sehari-hari, inilah manfaat lain morning pages yang perlu kamu tahu!

1. Menjernihkan Pikiran dan Memulai Hari dengan Positif

Salah satu manfaat utama dari morning pages adalah kemampuannya untuk menjernihkan pikiran.

Dengan menulis bebas tanpa henti, kita dapat mengosongkan pikiran dari beban yang mungkin kita bawa sejak malam sebelumnya.

Hal ini membantu kita memulai hari dengan kepala yang lebih jernih dan pikiran yang segar.

Kondisi pikiran yang tenang ini memungkinkan kita untuk menghadapi tugas-tugas harian dengan lebih santai.

Baca Juga: Menerapkan Metode KonMari Dalam Kehidupan Percintaan

2. Memproses Emosi dan Mengurangi Stres

Pagi hari seringkali menjadi waktu yang penuh tantangan, dan beberapa orang merasakan kelelahan dan stres begitu bangun tidur.

Morning pages memberikan kesempatan untuk memproses emosi dan informasi yang mungkin terbawa dari malam sebelumnya.

Dengan menuliskan perasaan, kekhawatiran, atau kegelisahan, kita dapat mengurangi tingkat stres dan menjalani hari dengan lebih baik.

Baca Juga: Mengenal Metode Kakeibo: Mengatur Keuangan dengan Bijak ala Budaya Jepang