5. Habiskan waktu di luar ruangan: Berada di luar ruangan dan menikmati alam dapat membantu menyegarkan pikiran dan tubuh.
6. Berinteraksi dengan orang lain: Luangkan waktu untuk berinteraksi dengan orang lain secara langsung dan bangun hubungan yang positif.
7. Lakukan kegiatan yang menenangkan: Lakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca buku, meditasi, atau yoga untuk membantu mengurangi stres.
8. Cari bantuan profesional: Jika kamu merasa digital fatigue sudah mengganggu kehidupan sehari-hari, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau terapis.
Baca Juga: Kenali Tanda-tanda Kamu Butuh Eye Mask untuk Merawat Kelelahan Mata
Digital fatigue adalah masalah yang nyata dan dapat diatasi.
Dengan mengenali tanda-tandanya, memahami dampaknya, dan menerapkan cara-cara untuk mengatasinya, kamu dapat menjaga kesehatan fisik dan mental, serta meningkatkan kualitas hidupmu.
Ingatlah, dunia digital bukan segalanya.
Luangkan waktu untuk istirahat dari layar dan nikmati kehidupan di dunia nyata!
