Baca Juga: Cara Mengatasi Psychic Numbing: Menemukan Keseimbangan Emosional
4. Kenali godaan dan gangguan
Penting untuk mengenali godaan atau gangguan yang dapat menggoyahkan tekad kalian untuk menunda.
Ini mungkin termasuk godaan untuk berbelanja impulsif, makan camilan tidak sehat, atau menghabiskan waktu bermain game daripada belajar atau bekerja.
5. Self reward
Beri diri kalian hadiah kecil untuk setiap pencapaian yang kalian buat.
Hadiah ini akan membantu kalian tetap termotivasi dan membuat kalian merasa bahwa kalian berada di jalur yang benar.
6. Temukan teman atau mentor yang mendukung
Memiliki teman atau mentor yang mendukung dapat membantu kalian tetap termotivasi dan mencapai tujuan kalian.
Temukan seseorang yang percaya pada kalian dan bersedia membantu kalian saat kalian membutuhkannya.
Mengembangkan delayed gratification memerlukan kesabaran dan konsistensi. Ini adalah proses yang memerlukan waktu dan usaha.
Ingatlah bahwa kalian mungkin menghadapi godaan dan kegagalan di sepanjang jalan, tetapi itu adalah bagian dari proses.
Teruslah berlatih dan berkomitmen pada tujuan jangka panjang kalian, dan seiring berjalannya waktu, kemampuan kalian untuk menunda kepuasan akan menjadi lebih kuat. (*)