Rahasiagadis.com - Kita semua pernah mengalami momen di mana kita mengucapkan sesuatu yang membuat kita merasa canggung, malu, atau bahkan menyesal.
Tak jarang, kita sulit berhenti memikirkan kata-kata tersebut hingga akhirnya bisa menciptakan kecemasan dan stres.
Apakah kamu juga sering memiliki kebiasaan ini? Ada beberapa langkah yang bisa kamu ambil untuk membantu melepaskan beban dan mengurangi overthinking.
Baca juga: 4 Red Flags yang Sering Disalahartikan sebagai Tanda Cinta
- Jangan Keras pada Diri Sendiri
Langkah pertama dan mungkin yang paling penting adalah jangan terlalu keras pada diri sendiri.
Semua orang membuat kesalahan dalam berbicara dan itu adalah hal yang wajar.
Terus menghukum diri sendiri hanya akan meningkatkan tekanan dan membuat kamu semakin sulit untuk melepaskan perasaan yang mengganggu.
Yang penting adalah menyadari kesalahanmu dan tidak mengulanginya lagi
- Fokus pada Pembelajaran dari Pengalaman
Sebaliknya, lihatlah kesempatan ini sebagai pengalaman pembelajaran.
Tanyakan pada diri sendiri apa yang bisa kamu pelajari dari situasi tersebut.
Apakah ada cara yang lebih baik untuk menyampaikan pikiranmu? Apakah kamu bisa lebih berhati-hati dengan kata-katamu di masa depan?
Melihat kesalahan sebagai peluang untuk tumbuh dapat membantu mengubah perspektifmu.
Baca juga: Bagaimana Cara Menghentikan Kemarahan pada Diri Sendiri?
- Berbicara dengan Seseorang yang Kamu Percayai
Terkadang, berbicara dengan seseorang yang kamu percayai dapat membantu melepaskan beban.