3. Tingkatkan Kualitas Tidur
Kurang tidur dapat memperburuk kecemasan.
Pastikan kalian tidur 7-8 jam setiap malam.
Ciptakan rutinitas waktu tidur yang konsisten dan hindari kafein dan alkohol sebelum tidur.
Naun, jika anticipatory anxiety kalian parah atau mengganggu kehidupan sehari-hari, penting untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau terapis. (*)
Baca Juga: WhatsApp Anxiety: Mengenal Kondisi Kecemasan Saat Menerima Notifikasi WhatsApp