Rahasiagadis.com - Forest bathing, atau dalam bahasa Jepang dikenal sebagai "Shinrin-yoku," adalah praktik kesehatan yang melibatkan menghabiskan waktu di hutan untuk merasakan manfaat penyembuhan dari alam.
Praktik forest bathing pertama kali diperkenalkan di Jepang pada tahun 1980-an sebagai metode untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan.
Saat ini, forest bathing semakin populer di berbagai belahan dunia karena berbagai manfaatnya bagi kesehatan fisik dan mental.
Artikel ini akan membahas apa itu forest bathing, manfaatnya, dan cara melakukannya.
Apa Itu Forest Bathing?
Forest bathing melibatkan berjalan santai di hutan dengan penuh kesadaran, memperhatikan suara, aroma, pemandangan, dan tekstur di sekitar kita.
Forest bathing mendorong kita untuk melambat dan benar-benar terhubung dengan alam, memungkinkan kita untuk mengalami keindahan dan kedamaian yang ditawarkan oleh lingkungan hutan.
Baca Juga: Menerapkan Filosofi Hidup Kaizen Ala Orang Jepang , Menemukan Potensi Penuh dalam Diri!
Manfaat Forest Bathing
1. Mengurangi Stres
Salah satu manfaat utama dari forest bathing adalah kemampuannya untuk mengurangi stres. Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh. Hutan menyediakan lingkungan yang tenang dan damai, membantu menenangkan pikiran dan meredakan ketegangan.
2. Meningkatkan Kesehatan Mental
Forest bathing juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Interaksi dengan alam dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Suasana hutan yang tenang dan hijau membantu meningkatkan suasana hati dan memberikan rasa kedamaian dan kebahagiaan.
Baca Juga: Konsep Hidup Jepang yang Ampuh Mengatasi Rasa Malas!