4. Gunakan Semua Indra
Manfaatkan semua indra kalian saat melakukan forest bathing. Dengarkan suara burung, hirup aroma daun dan bunga, perhatikan warna dan bentuk tanaman, sentuh kulit pohon, dan rasakan angin di wajah kalian.
5. Beristirahat dan Renungkan
Luangkan waktu untuk beristirahat dan duduk di tempat yang nyaman. Renungkan pengalaman kalian, perhatikan bagaimana perasaan kalian, dan biarkan diri kalian terhubung dengan alam secara mendalam.
6. Lakukan dengan Teratur
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, lakukan forest bathing secara teratur. Jadwalkan waktu untuk mengunjungi hutan atau taman setiap minggu atau bulan untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental.
Forest bathing adalah praktik yang sederhana namun memiliki dampak besar pada kesehatan dan kesejahteraan kita.
Dengan menghabiskan waktu di hutan dan meresapi keindahan serta ketenangan alam, kita dapat mengurangi stres, meningkatkan kesehatan mental, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Cobalah meluangkan waktu untuk melakukan forest bathing dan rasakan sendiri manfaat luar biasanya.(*)