Rahasiagadis.com - Di era modern yang serba cepat dan penuh tuntutan, tak jarang kita dihadapkan pada situasi yang memicu kecemasan dan stres.
Situasi-situasi ini, bagaikan "adegan dewasa" dalam kehidupan, dapat mengganggu ketenangan dan menghambat kebahagiaan kita.
Berikut beberapa "adegan dewasa" yang sering dialami dan dapat memicu kecemasan dan stres:
1. Terlalu Peduli dengan Kata Orang Lain
Di dunia yang penuh dengan media sosial dan interaksi online, mudah bagi kita untuk terjebak dalam lingkaran kecemasan karena terlalu peduli dengan kata orang lain.
Komentar negatif, kritik, atau penilaian dari orang lain dapat memicu perasaan tidak percaya diri, insecure, dan bahkan depresi.
Baca Juga: Lagi Burnout? Tiru Cara Orang Cerdas untuk Mengelola Stres saat Kerja
2. Menjadi "Yes Person"
Menjadi "yes person", selalu ingin menyenangkan semua orang, dan takut menolak dapat membawa kita ke jurang stres dan penyesalan.
Kita terus menerus dibebani dengan tanggung jawab dan permintaan orang lain, tanpa ruang untuk diri sendiri dan kebahagiaan kita.
3. Ekspektasi Tinggi
Memiliki ekspektasi yang tinggi terhadap diri sendiri dan orang lain dapat menjadi sumber kecemasan yang tiada henti.
Kita terus menerus terjebak dalam perbandingan, merasa tidak pernah cukup baik, dan kecewa ketika kenyataan tidak sesuai dengan harapan.
Baca Juga: Sering Merasa Kewalahan hingga Stres? Lakukan Mind Decluttering dan Rasakan Manfaatnya!