Rahasiagadis.com - Memiliki mood positif di pagi hari tentunya dapat berdampak baik pada produktivitas dan kualitas kerja kalian sepanjang hari.
Tapi jika mood kalian sudah nggak bagus di pagi hari, bisa juga terjadi sebaliknya.
Nah, untuk menghindari situasi itu, berikut ini ada beberapa hal yang bisa membantu meningkatkan mood dan membuat kalian siap untuk memulai bekerja di pagi hari:
1. Bangun dengan waktu yang cukup
Memastikan kalian memiliki waktu yang cukup untuk tidur adalah langkah pertama untuk memulai pagi dengan mood yang baik.
Usahakan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dan cukup durasi, sesuai dengan kebutuhan tidur kalian.
Tubuh yang segar dan terjaga akan memberikan energi yang lebih untuk memulai hari dengan semangat.
Baca Juga: Benarkah Perubahan Mood Tanda Pasti Bipolar?
2. Manfaatkan waktu sarapan
Sarapan merupakan waktu yang penting untuk memberikan nutrisi pada tubuh dan memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari.
Pastikan untuk menyediakan waktu yang cukup untuk sarapan dengan makanan yang sehat dan bergizi.
Konsumsi makanan yang mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks untuk memberikan energi yang stabil sepanjang pagi.
3. Lakukan aktivitas fisik ringan
Melakukan aktivitas fisik ringan di pagi hari dapat membantu meningkatkan mood dan merangsang produksi endorfin dalam tubuh.