Rahasiagadis.com – Apakah kamu pernah mendengar istilah tentang self acceptance atau penerimaan diri?
Isitlah self acceptance merupakan sebuah teknik penerimaan diri, mengendalikan dan mengembangkan diri terhadap masalah yang sedang dihadapi.
Untuk memahami self acceptance, kamu akan menjadi lebih mudah memaafkan kesalahan diri sendiri yang pernah dilakukan, sehingga dapat melepaskan rasa bersalah serta penyesalan yang ada pada dirimu.
Baca Juga: Kenali Perbedaan Growth Mindset dan Fixed Mindset, Ini Penjelasannya!
Namun tidak mudah bagi seseorang individu menjalani self acceptance untuk menerima baik dan buruknya diri sendiri.
Dalam menjalani proses ini mungkin kamu akan bertengkar dengan diri sendiri untuk mencoba melakukan penerimaan diri
Bagaimana cara meningkatkan self accepatanece?
Baca Juga: Kenali 4 Kepribadian Manusia, Kamu Termasuk yang Mana?
Seperti mengutip laman psychcentral.com ada cara untuk meningkatkan self scceptane yakni:
- Mengabaikan Inner Critic
Berhentilah mendengarkan kritik dari dalam diri sendiri agar tidak menyebabkan adanya energi negatif pada tubuh.
- Menghargai kemampuan diri sendiri
Bila kamu mempunyai kemampuan seperti memasak, membuat cerita, mengedit video atau hal kecil apapun yang kamu bisa lakukan, terimalah dirimu dan hargai dengan cara memberkan kalimat-kalimat baik untuk diri sendiri.
- Berkumpul dengan orang-orang yang mendukungmu
Dengan dikeliling oleh orang-orang yang mendukung dan menghargai kehadiran dirimu akan membuatmu merasa aman dan berpikir bahwa dirimu layak karena ada orang yang menerima.
Baca Juga: Terlalu Mandiri? Inilah Dampak Hyper Independence yang Bisa Sakiti Diri Sendiri
- Melatih self-compassion
Bila melatih self-compassion akan memberikan kenyamanan pada dirimu, dengan cara berbicaralah dengan diri sendiri, menulis bagaimana keadaan dirimu dan cara untuk mengatasinya dan lakukan meditasi.