Jika kalian merasa ingin mengkritik atau menilai, tanyakan pada diri sendiri: "Apa yang mungkin saya tidak tahu tentang situasi ini?"
Mencari informasi tambahan atau perspektif yang berbeda dapat membantu meredakan kecenderungan membuat penilaian terlalu cepat.
3. Latih empati
Empati adalah kunci untuk menghindari perilaku judgmental.
Cobalah merasakan apa yang orang lain rasakan dan lihat situasi dari sudut pandang mereka.
Ini memungkinkan kalian untuk memahami latar belakang dan alasan di balik tindakan mereka.
Dengan berlatih empati, kalian lebih mungkin membangun hubungan yang lebih baik dan saling memahami.
Baca Juga: Cara Ampuh Menghindari Emotional Eating, Kebiasaan Makan Sebagai Pelampiasan Stres
4. Berkomunikasi dengan keterbukaan
Ketika berinteraksi dengan orang lain, praktikkan komunikasi yang keterbukaan.
Dengarkan dengan saksama, tanyakan pertanyaan, dan hindari membuat penilaian prematur.
Berbicaralah dengan tujuan untuk memahami, bukan untuk mengkritik atau menilai. Jika ada ketidaksepakatan, carilah cara untuk berbicara tentang perbedaan dengan hormat dan toleransi.
5. Kendalikan prasangka
Penting untuk mengenali dan mengatasi prasangka yang mungkin memengaruhi pola pikir judgmental.
Cari tahu asal mula prasangka tersebut dan usahakan untuk melawan stereotip yang tidak akurat.