5 Latihan yang Bisa Kamu Lakukan Dua Kali Sehari untuk Menurunkan Berat Badan

Squats akan membantu meningkatkan kekuatan ototmu dan membakar kalori sehingga membantu proses penurunan berat badan.

Baca juga:

4. Push-ups

Push-ups adalah latihan yang sederhana tapi efektif untuk memperkuat otot dada, trisep, dan bahu. 

Latihan ini akan membantu meningkatkan kekuatan atas tubuhmu dan membantu membakar kalori.Lakukan 3 set push-ups dengan 10-15 repetisi di pagi dan sore hari. 

5. Leg Raises

Leg raises sangat cocok untuk melatih dan mengencangkan otot perutmu. Kamu dapat melakukan leg raises di lantai atau dengan alat khusus. 

Lakukan 3 set leg raises dengan 12-15 repetisi dua kali sehari. Latihan ini akan membantu mengencangkan otot perut dan meningkatkan kekuatan inti tubuhmu.