Tips Olahraga Pilates Bagi Pemula, Jangan Asal Ikutan!

Rahasiagadis.com - Pilates adalah salah satu olahraga yang populer di dunia. Olahraga ini berfokus pada penguatan otot, perbaikan postur, dan fleksibilitas.

Pilates dapat dilakukan oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, pemula hingga atlet profesional.

Jika kamu tertarik untuk mencoba olahraga Pilates, ada beberapa hal yang perlu kamu ketahui terlebih dahulu. Berikut ini adalah beberapa tips olahraga Pilates bagi pemula:

1. Pilihlah instruktur Pilates yang berpengalaman dan bersertifikat

Instruktur Pilates yang berpengalaman dan bersertifikat dapat membantumu mempelajari teknik Pilates yang benar.

Teknik yang benar sangat penting untuk menghindari cedera.

Baca Juga: Hal yang Perlu Kamu Tahu Sebelum Coba Olahraga Pilates

2. Mulailah dengan kelas Pilates yang berdurasi singkat

Pilates adalah olahraga yang cukup intens, terutama bagi pemula.

Oleh karena itu, sebaiknya kamu mulai dengan kelas Pilates yang berdurasi singkat, misalnya 30 menit.

3. Jangan memaksakan diri untuk melakukan gerakan yang terlalu sulit

Jika kamu merasa kesulitan melakukan gerakan tertentu, jangan memaksakan diri. Fokuslah pada gerakan yang sesuai dengan kemampuanmu.

Baca Juga: 5 Gerakan Pilates Khusus Untuk Cewek yang Mau Menguatkan Panggul