6 Vitamin Daya Tahan Tubuh untuk Perkuat Imun di Musim Hujan

5. Vitamin A

Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga integritas sel-sel di saluran pernapasan dan saluran pencernaan, yang merupakan lapisan pertama pertahanan tubuh terhadap infeksi. Wortel, bayam, dan ubi jalar adalah beberapa sumber vitamin A.

6. Zinc

Mineral zinc memainkan peran krusial dalam fungsi normal sel kekebalan tubuh dan produksi antibodi. Kekurangan zinc dapat melemahkan sistem kekebalan. Daging merah, kacang-kacangan, dan biji labu adalah sumber zinc yang baik.

Baca Juga: Kombinasi Hyaluronic Acid dan Vitamin C: Duo Formula Skincare yang Ampuh Bikin Kulit Glowing

Tips Penting:

- Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan: Sebelum mengonsumsi suplemen vitamin dalam jumlah besar, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

- Konsumsi Makanan Seimbang: Selain suplemen, pastikan untuk mendapatkan nutrisi dari makanan yang seimbang dan bervariasi.

- Jaga Kebersihan dan Hidup Sehat: Vitamin dan mineral hanya sebagian kecil dari persamaan kesehatan. Menjaga kebersihan diri, menjalani hidup sehat, dan tidur yang cukup juga kunci penting untuk daya tahan tubuh yang optimal.

Dengan memasukkan berbagai vitamin ini dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kalian dan melindungi diri dari serangan penyakit selama musim hujan. (*)