6 Makanan Penyebab Tumbuhnya Jerawat, Apa Saja yang Harus Dikurangi?

Rahasiagadis.com – Munculnya jerawat di wajah memang sering kali membuat tidak nyaman, apalagi bila jerawat sedang kemerahan dan meradang.

Ternyata munculnya jerawat tak hanya datang dari paparan debu dan polusi serta skincare yang tak cocok. Melainkan juga disebabkan dari beberapa jenis makanan yang mengandung karbohidrat dan tinggginya gula.

Makanan tersebut sering sekali kamu temui dalam kehidupan sehari-hari. Maka dari itu, kamu harus mengurangi konsumsi makanan dibawah ini untuk mencegah memperparah jerawat..

Lalu, apa saja makanan yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat? Simak di bawah ini ya!

1. Junk food

Baca Juga: Dampak Bahaya Memencet Jerawat di Area Triangle of Death Pada Wajah

Makanan cepat saji ini masuk ke dalam jajaran makanan yang menjadi penyebab jerawat. Makanan seperti burger, hotdog, sosis, nugget ini harus dibatasi saat mengkonsumsinya. 

Sebab, makanan tersebut mengandung indeks glikemik yakni indikator cepatnya makanan berkarbohidrat mempengaruhi kenaikan gula darah di dalam tubuh sehingga menyebabkan jerawat.

2. Es krim

Ternyata es krim juga bisa menjadi penyebabnya munculnya jerawat karena mengandung olahan susu serta campuran gula tambahan. Sehingga es krim memiliki kandungan gula yang tinggi dan meningkatkan insulin.

Jadi, ada baiknya batasi mengonsumsi makanan dingin yang manis ini, jangan terlalu sering.

3. Gorengan

Gorengan menjadi makanan selanjutnya dikarenakan mengandung lemak dan garam yang cukup tinggi sehingga dapat memicu peradangan dan memperparah jerawat di wajah. 

4. Cokelat

Makanan manis selanjutnya yang dapat memicu tumbuhnya jerawat adalah cokelat. Biasanya cokelat dicampur dengan susu dan gula yang banyak. Tapi ada juga cokelat yang tidak menyebabkan jerawat yaitu cokelat hitam yang terbuat langsung dari biji kakao asli.

Baca Juga: Jangan Remehkan Skincare yang Mengandung Kafein, Ini Kelebihannya

5. Kafein

Selanjutnya minuman kafein yang sering dijumpai yaitu kopi. Semakin banyaknya varian kopi, semakin banyak juga aneka campuran yang ditambahkan seperti susu, gula. Namun ternyata minuman ini justru menyebabkan munculnya kortisol yakni hormon stres. 

Hormon tersebut dapat memproduksi minyak secara berlebih pada wajah sehingga menimbulkan jerawat.