Tips Memaksimalkan Kandungan Vitamin C pada Buah

Baca Juga: Kesalahan Pakai Serum Vitamin C yang Bikin Kulit Breakout

4. Simpan Buah dengan Benar

Cara penyimpanan buah juga dapat memengaruhi kandungan vitamin C. Sebagian besar buah lebih baik disimpan dalam suhu ruangan atau di dalam lemari es untuk memperlambat proses penurunan kandungan nutrisinya.

Namun, beberapa buah seperti stroberi dan kiwi dapat lebih baik disimpan dalam suhu dingin untuk mempertahankan kandungan vitamin C.

5. Konsumsi Buah Secara Variatif

Setiap jenis buah memiliki kadar vitamin C yang berbeda-beda. Untuk memastikan asupan vitamin C yang cukup, disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis buah secara variatif.

Cobalah untuk memasukkan buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, mangga, dan papaya ke dalam diet harian kalian.

Baca Juga: Tips Memilih Serum Vitamin C yang Tepat untuk Kulit Kalian, Jangan Asal!

6. Jangan Tunda Konsumsi Buah

Vitamin C dapat teroksidasi dan hilang seiring berjalannya waktu. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsilah buah sesegera mungkin setelah dipotong atau dikupas untuk memaksimalkan manfaatnya.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kalian dapat memaksimalkan kandungan vitamin C pada buah-buahan yang kalian konsumsi setiap hari.

Selain menjaga kesehatan tubuh, mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C juga dapat membantu meningkatkan energi, menjaga kecantikan kulit, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. (*)