Mitos atau Fakta: Kamu Harus Tetap Olahraga saat Sedang Sakit

Dalam kondisi seperti itu, kamu lebih baik istirahat. Kamu dapat kembali berolahraga setelah semua gejalanya membaik. 

3. Bagaimana cara tetap aktif tanpa olahraga? 

Seperti yang telah disebutkan di awal, tubuhmu harus tetap aktif agar semua organ berfungsi baik. 

Untuk membuat tubuh aktif, kamu tidak harus selalu berolahraga. Kamu bisa menggantinya dengan kegiatan lain yang tidak memperparah sakitmu. 

Baca juga: Makan sebelum atau setelah Olahraga? Sains Akhirnya Memiliki Jawabannya

Salah satu kegiatan yang paling sederhana adalah berjalan. Jika memungkinkan usahakan untuk tetap melakukannya, tapi jangan dipaksakan. 

Selain itu, kamu juga bisa mencoba yoga dan stretching. 

Gerakan-gerakan yang kamu lakukan akan membuat otot tetap aktif sekaligus menyiapkan diri jika nanti kamu akan kembali melakukan olahraga berat setelah sembuh.