Apakah Cokelat Benar-Benar Bisa Meredakan Kram Menstruasi?

Rahasiagadis.com - Kram adalah salah satu efek menstruasi yang paling sering dirasakan perempuan. 

Ketika mengalaminya, kamu pasti ingin segera tahu cara untuk meredakan nyeri yang timbul. 

Makan cokelat adalah satu satu metode yang paling sering direkomendasikan untuk mengatasi kram menstruasi. 

Baca juga: Apakah Sengaja Menunda Menstruasi Aman Dilakukan?

Namun, apakah cara ini memang terbukti efektif dan sudah terbukti secara ilmiah? Yuk, cari tahu bersama-sama. 

• Benarkan makan cokelat bisa membantu mengatasi kram menstruasi? 

Ada beberapa penelitian yang menemukan bahwa cokelat memang bisa mengurangi rasa sakit akibat kram. 

Studi yang melibatkan 50 siswa di Indonesia itu menganalisis efek dari dark chocolate dan milk chocolate. 

Baca juga: Kumpulan Mitos Aneh tentang Menstruasi dari Berbagai Negara

Hasilnya, mereka yang makan setidaknya 40 gram 69% dark chocolate setiap hari selama tiga hari pertama menstruasi mengalami nyeri yang tidak separah dengan mereka yang mengkonsumsi 40 gram chocolate milk. 

Penelitian lain dilakukan di India. Hasilnya, mereka yang makan 120 gram dark chocolate saat 3 hari pertama datang bulan mengalami penurunan rasa sakit dibandingkan mereka yang makan susu cokelat atau tidak minum apa pun. 

• Mengapa cokelat bisa meredakan kram menstruasi? 

Dark chocolate juga memiliki kandungan alami yang berguna untuk mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi.

Baca juga: Selalu Alami Konstipasi sebelum Menstruasi? Kamu Tidak Sendiri dan Ini Pemicunya

Salah satu kandungan alami itu adalah magnesium yang dikenal bermanfaat untuk membantu otot-otot lebih rileks. Dengan begitu, kontraksi pada uterus dan nyeri yang muncul dapat berkurang. 

Jika dibandingkan dengan susu cokelat, dark chocolate memiliki kandungan magnesium yang lebih tinggi.