Makanan yang Bikin Mood Bagus, Cocok Dikonsumsi saat Lagi Galau

Rahasiagadis.com - Saat merasa galau atau sedih, terkadang makanan dapat menjadi kenyamanan yang sementara dan membantu memperbaiki mood kita.

Beberapa makanan memiliki efek positif pada suasana hati dan dapat meningkatkan mood atau perasaan bahagia dan nyaman.

Berikut ini ada beberapa makanan yang dapat membuat mood kita bagus saat lagi galau.

1. Makanan yang bikin moood bagus - Cokelat

Cokelat sering kali dianggap sebagai makanan yang dapat meningkatkan suasana hati.

Cokelat mengandung senyawa seperti feniletilamin, yang dikaitkan dengan pelepasan endorfin dan merangsang perasaan bahagia.

Pilihlah cokelat hitam dengan kadar kakao yang tinggi, karena mengandung lebih sedikit gula dan lebih banyak senyawa bioaktif yang bermanfaat.

Baca Juga: 6 Makanan Khas Semarang yang Wajib Dicoba untuk Pecinta Kuliner

2. Makanan yang bikin mood bagus - Pisang

Pisang adalah makanan yang kaya akan triptofan, sejenis asam amino yang diperlukan tubuh untuk memproduksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati.

Pisang juga mengandung vitamin B6, yang membantu mengatur tingkat serotonin dalam otak.

Makan pisang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan perasaan bahagia.

3. Makanan yang bikin mood bagus - Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak sehat dan nutrisi penting, termasuk vitamin B6, asam folat, dan omega-3.