Mual sebelum Menstruasi, Ini Penyebab dan Cara Tercepat untuk Mengatasinya

Setelah itu, masukkan jahe ke dalam 1 1/2 hingga 2 gelas air dan panaskan dengan api kecil selama 10 hingga 20 menit. Minuman pun siap untuk dinikmati. 

Baca juga: Eye Serum vs Eye Cream, Apa Bedanya dan Mana yang Lebih Kamu Butuhkan?

2. Chamomile

PubMed Central menyebut bahwa chamomile telah digunakan sebagai obat selama ribuan tahun. 

Chamomile memiliki kemampuan untuk membuat sistem pencernaan menjadi lebih tenang sehingga mengurangi mual dan muntah. 

Tak hanya itu, bahan alami ini juga memiliki kandungan anti-peradangan yang bagus untuk meredakan gejala PMS lainnya, termasuk kram. 

Baca juga: Berapa Lama Kram Menstruasi Biasanya Berlangsung?

3. Peppermint

Sebuah studi yang dilakukan pada orang yang menjalani chemotherapy menunjukkan bahwa peppermint dapat mengurangi mual secara signifikan. 

Yang tak kalah penting, ini memiliki rasa yang enak. Jadi, kamu bisa menjadikannya sebagai andalan saat mulai mual menjelang menstruasi.