Perbedaan antara Kram Menstruasi yang Normal dan yang Perlu Diwaspadai, Cewek Wajib Paham!

Tipe kram menstruasi yang seperti ini biasanya sudah dimulai bahkan sebelum haid terjadi. 

Sebagian cewek sesekali mengalami kram menstruasi yang sangat parah tanpa alasan yang jelas. 

Baca juga: Berapa Banyak Keputihan yang Dianggap Berlebihan dan Tidak Normal?

Sementara itu, sebagian yang lain mengalami hal tersebut karena kondisi medis tertentu, misalnya saja endometriosis, polycystic ovary syndrome, fibroids, dan lain sebagainya. 

• Bagaimana cara mengatasi rasa sakit akibat kram menstruasi? 

Menurut Healthline, kram menstruasi yang parah cenderung sulit untuk diatasi sendiri dan perlu bantuan medis. 

Namun, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk sedikit meredakan rasa sakitnya. 

Pertama, kamu harus berolahraga secara rutin. Studi menyarankan untuk melakukan aerobic selama 30 menit setidaknya 3 kali dalam seminggu. 

Baca juga: Mengenal Gejala Decidophobia, Rasa Takut Mengambil Keputusan

Selain itu, kamu juga harus berusaha untuk mengelola stres. 

Saat kram terjadi, kamu disarankan berendam air panas untuk membuat otot-otot menjadi lebih relaks.