Polusi Semakin Meningkat? Ikuti 6 Cara Ini Untuk Melindungi Diri dari Udara Buruk

Rahasiagadis.com – Saat ini polusi udara sedang mengalami peningkatan yang menyebabkan semua orang menghirup udara buruk.

Hal tersebut membuat banyak orang menjadi khawatir ketika melakukan aktivitas di luar ruangan.

Kualitas udara yang buruk dapat menyebabkan berbagai penyakit diantaranya yang paling umum adalah Infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) seperti batuk, radang tenggorokan hingga hidung tersumbat

Dalam melindungi diri dari polusi udara tersebut, kamu bisa melakukan enam hal di bawah ini!

Baca Juga: Taeil NCT Alami Kecelakaan dan Harus Segera Jalani Operasi, Ini Penjelasan Agensi

Menggunakan masker N95 atau KN95: Mulai lagi rajin menggunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan agar pernapasan terlindungi dari menghirup udara buruk.

Mandi setiap selesai melakukan aktivitas di luar : Rajin mandi menjadi salah satu cara untuk membersihkan partikel yang menempel di kulit sehabis melakukan aktivitas di luar.

Berangkat lebih pagi dan hindari siang hari : Berangkat lebih pagi sebelum jam sibuk di mulai setidaknya dapat menghindari asap knalpot Karena semakin siang kamu berangkat, kamu akan terpapar lebih banyak polusi.

Mengonsumsi makanan sehat : Konsumsilah lebih banyak sayuran dan buah dalam setiap porsi makanmu. Agar tubuh tetap bugar serta meningkatkan kekebalan tubuh sehingga kesehatan akan terjaga ketika terpapar banyak polusi udara.

Baca Juga: Siap-Siap! The Girl Fest 2023 Akan Roadshow ke Surabaya dan Bandung

Hindari olahraga di luar ruangan :Dengan kondisi udara yang buruk, sebaiknya kamu melakukan olahraga di dalam ruangan seperti di tempat gym dan sebaiknya hindari berolahraga di dekat dengan jalan raya yang menyebarkan polusi.

Tidak membakar sampah : Disaat udara yang buruk ini, hindari untuk membakar sampah di halaman rumah ataupun dipinggir jalan, karena kamu akan menyumbang polusi.

Baca Juga: Mengenal Salpingitis, Peradangan yang Terjadi Pada Sistem Reproduksi Wanita

Selain enam hal di atas, untuk melindungi diri dari polusi juga kamu harus rajin memakai pelembab dan sunscreen.