Rahasiagadis.com - Kamu mungkin sudah sering mendengar bahwa olahraga penting untuk kesehatan. Namun, tahukah kamu bahwa berjalan setelah makan bisa memberikan manfaat kesehatan?
Kebiasaan sederhana ini tidak hanya membantu kamu merasa lebih baik secara fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas hidupmu.
Kalau masih belum yakin, coba simak dulu pembahasan tentang manfaat luar biasa dari berjalan setelah makan.
Baca juga: Apakah Yeast Infection Bisa Menyebabkan Pendarahan Miss V?
- Baik untuk Pencernaan
Salah satu manfaat utama berjalan setelah makan adalah meningkatkan pencernaan kamu. Ketika kamu berjalan, otot-otot perut kamu akan bekerja lebih aktif untuk menggerakkan makanan melalui saluran pencernaan.
Hal ini membantu mencegah perasaan kembung dan meningkatkan proses pencernaan secara keseluruhan.
Selain itu, berjalan juga dapat membantu mengurangi risiko refluks asam lambung, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang tidak nyaman. Dengan berjalan setelah makan, kamu dapat membantu makanan kamu bergerak lebih lancar melalui lambung dan usus, mengurangi kemungkinan terjadinya refluks asam.
Baca juga: Apakah Boleh Menggunakan Tisu Basah Bayi untuk Membersihkan Miss V?
- Membantu Mengelola Diabetes
Bagi mereka yang menderita diabetes atau berisiko tinggi terkena penyakit ini, berjalan setelah makan dapat menjadi langkah yang sangat bermanfaat.
Studi telah menunjukkan bahwa berjalan selama 15-30 menit setelah makan dapat membantu mengontrol kadar gula darah kamu.
Berjalan setelah makan meningkatkan sensitivitas insulin, yang memungkinkan tubuh untuk lebih efisien mengendalikan kadar gula darah. Ini adalah kabar baik bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2 atau prediabetes.
Jadi, jika kamu ingin mengelola diabetes atau mengurangi risiko terkena penyakit ini, jangan ragu untuk berjalan setelah makan.
Baca juga: 5 Kesalahan Perawatan Kebersihan Organ Intim yang Justru Meningkatkan Bau Miss V
- Membakar Kalori
Salah satu cara sederhana untuk membakar kalori ekstra adalah dengan berjalan setelah makan. Saat kamu berjalan, kamu meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan metabolisme tubuhmu.