Ini berarti kamu akan membakar lebih banyak kalori daripada jika kamu hanya duduk setelah makan.
Jika kamu ingin menjaga berat badan atau mencapai tujuan penurunan berat badanmu, berjalan setelah makan dapat menjadi bagian penting dari rencana kamu.
Bahkan, berjalan selama 30 menit setelah makan dapat membantu kamu membakar sejumlah kalori yang signifikan.
Baca juga: Minum Kopi Saat Menstruasi Bisa Kurangi Kram atau Malah Memperparah? Cek Faktanya
- Mengelola Kadar Trigliserida
Trigliserida adalah jenis lemak dalam darah yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika kadar mereka terlalu tinggi. Berjalan setelah makan dapat membantu mengelola kadar trigliserida kamu.
Studi telah menunjukkan bahwa berjalan setelah makan dapat membantu mengurangi kadar trigliserida dalam darah, terutama setelah makan yang mengandung banyak lemak.
Ini merupakan langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan jantung kamu.