Minum Kopi Menstruasi Bisa Kurangi Kram atau Malah Memperparah? Cek Faktanya

Rahasiagadis.com - Apakah kamu sering merasa dilema apakah boleh minum kopi sebelum atau selama menstruasi? 

Sebagian orang mungkin merasa nyaman menikmati secangkir kopi, sementara yang lain mungkin merasa khawatir tentang dampaknya pada kesehatan saat haid.

Untuk menjawab kebingungan, kita akan membahas apakah boleh minum kopi sebelum dan selama menstruasi, serta bagaimana kopi dapat memengaruhi gejala PMS dan kram. 

Baca juga: Tekanan Darah Selalu Berubah Drastis setelah Olahraga, Apakah Perlu Dikhawatirkan?

Bolehkah minum kopi sebelum atau selama menstruasi?

Menurut rekomendasi resmi dari American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) dan Association of Reproductive Health Professionals, disarankan untuk menghindari konsumsi kafein secara keseluruhan untuk meredakan gejala PMS dan nyeri payudara. 

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki sensitivitas dan reaksi yang berbeda terhadap kafein. Beberapa mungkin lebih toleran daripada yang lain. 

Rekomendasi ini didasarkan pada studi sebelumnya yang juga dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor lain yang dikenal memengaruhi PMS, seperti merokok dan obesitas.

Baca juga: Apakah Yeast Infection Bisa Menyebabkan Pendarahan Miss V?

Minum kopi selama menstruasi kamu ternyata juga berpengaruh pada menstruasi yang lebih lama dan lebih deras. Klaim ini disebutkan dalam studi tahun 2014 di Journal of Taibah University Medical Sciences. 

Para peneliti percaya bahwa ini disebabkan oleh pengaruh kafein pada hormon reproduksi.

Apakah Kafein Meredakan atau Malah Membuat Kram Menstruasi Lebih Buruk?

Jika kamu bertanya, "Apakah kopi membantu meredakan kram menstruasi?" jawabannya singkat: tidak.

Kafein menghalangi hormon yang dapat membuat pembuluh darah (yang ada di dalam rahim) menjadi lebih kecil, memperlambat aliran darah.