Squats akan membantu meningkatkan kekuatan ototmu dan membakar kalori sehingga membantu proses penurunan berat badan.
Baca juga:
- Push-ups
Push-ups adalah latihan yang sederhana tapi efektif untuk memperkuat otot dada, trisep, dan bahu.
Latihan ini akan membantu meningkatkan kekuatan atas tubuhmu dan membantu membakar kalori.Lakukan 3 set push-ups dengan 10-15 repetisi di pagi dan sore hari.
- Leg Raises
Leg raises sangat cocok untuk melatih dan mengencangkan otot perutmu. Kamu dapat melakukan leg raises di lantai atau dengan alat khusus.
Lakukan 3 set leg raises dengan 12-15 repetisi dua kali sehari. Latihan ini akan membantu mengencangkan otot perut dan meningkatkan kekuatan inti tubuhmu.