Pilih Biji-Bijian Utuh: Saat memilih roti dan sereal, pastikan untuk memilih yang terbuat dari biji-bijian utuh.
Ikan Sebagai Alternatif: Cobalah menggantikan daging merah dengan ikan yang kaya akan asam lemak omega-3.
Konsumsi Anggur Merah dengan Bijak: Jika kalian meminum anggur merah, lakukan dengan porsi yang moderat.
Batasi Garam: Hindari mengonsumsi terlalu banyak garam dan gunakan rempah-rempah untuk memberikan rasa pada makanan.
Diet Mediterania adalah contoh yang luar biasa tentang bagaimana makanan yang lezat dan sehat bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari.
Dengan mengadopsi prinsip-prinsip diet ini, kalian dapat meningkatkan kesehatan dan menikmati makanan dengan cita rasa yang kaya. (*)
Baca Juga: Mengenal Pola Diet GM yang Dipercaya Ampuh Turunkan Berat Badan dalam 7 Hari