Atur timer agar white noise mati secara otomatis setelah beberapa waktu, misalnya setelah 30 menit atau 1 jam.
4. Gunakan headphone atau speaker berkualitas
Headphone atau speaker yang berkualitas baik akan menghasilkan suara white noise yang lebih jernih dan tidak pecah.
Hal ini penting untuk memastikan kalian mendapatkan pengalaman yang optimal dan tidur yang lebih nyenyak.
Baca Juga: Tips Menjaga Pola Tidur yang Sesuai dengan Sleep Chronotype Kalian
5. Perhatikan efek samping
Meskipun white noise umumnya aman, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti sakit kepala atau pusing.
Jika kalian mengalami efek samping ini, hentikan penggunaan white noise dan konsultasikan dengan dokter.
Tips tambahan:
- Kalian dapat mengunduh aplikasi white noise di smartphone kalian.
- Kalian dapat membeli mesin white noise khusus.
- Kalian dapat membuat white noise sendiri dengan menggunakan kipas angin atau radio.
- Kombinasikan white noise dengan teknik relaksasi lain seperti meditasi atau yoga untuk meningkatkan kualitas tidur kalian.
White noise dapat menjadi alat yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur kalian.
Gunakan white noise dengan mengikuti tips di atas untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan lebih fresh dan bersemangat!. (*)
Baca Juga: Mengenal Sleep Chronotype Maksimalkan Produktivitas dan Waktu Tidur