Rahasiagadis.com - Tahukah kamu bahwa penggunaan digital yang berlebihan dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental yang digital fatigue?
Nah, digital fatigue ini adalah kondisi kelelahan mental dan fisik yang diakibatkan oleh penggunaan perangkat digital secara berlebihan.
Berikut ini beberapa gejala dari digital yang bisa berupa:
Kelelahan mata: Mata terasa lelah, kering, dan perih.
Sakit kepala: Sering pusing atau migrain.
Gangguan tidur: Sulit tidur, tidur tidak nyenyak, dan sering terbangun di malam hari.
Kesulitan fokus: Sulit untuk berkonsentrasi dan mudah teralihkan perhatian.
Baca Juga: Kenali Istilah Brand Fatigue dalam Dunia Bisnis, Ketika Konsumen Bosan dan Beralih ke Brand Lain!
Nyeri leher dan bahu: Terlalu lama duduk di depan layar dapat menyebabkan nyeri pada leher dan bahu.
Stres dan kecemasan: Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat memicu stres dan kecemasan.
Depresi: Dalam kasus yang parah, digital fatigue dapat berujung pada depresi.
Dampak buruk digital fatigue tidak hanya terbatas pada kesehatan fisik dan mental. Berikut beberapa dampak lainnya:
1. Menurunkan produktivitas: Kelelahan mental dan fisik dapat membuat kamu sulit untuk fokus dan menyelesaikan pekerjaan.
2. Memperburuk hubungan sosial: Terlalu banyak waktu dihabiskan di depan layar dapat membuat kamu terisolasi dari orang lain dan memperburuk hubungan sosial.