Rahasiagadis.com - Minyak esensial, ekstrak tumbuhan yang pekat dan aromatik, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai kondisi kesehatan, termasuk stres.
Dalam beberapa tahun terakhir, popularitas minyak esensial untuk meredakan stres semakin meningkat, dengan banyak orang yang beralih ke aromaterapi untuk menemukan ketenangan dan relaksasi.
Minyak esensial bekerja dengan beberapa cara untuk membantu meredakan stres:
1. Mempengaruhi sistem saraf: Saat dihirup atau dioleskan pada kulit, minyak esensial dapat memengaruhi sistem saraf, memicu pelepasan hormon yang menenangkan seperti serotonin dan dopamin. Hormon ini membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan perasaan bahagia.
2. Menurunkan tekanan darah dan detak jantung: Beberapa minyak esensial, seperti lavender dan chamomile, memiliki efek hipotensif dan bradikardik, yang berarti dapat membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Hal ini dapat membantu tubuh mencapai keadaan relaksasi dan mengurangi perasaan stres.
Baca Juga: 5 Kegunaan Minyak Zaitun Untuk Masalah Rambut, Apa Saja?
3. Meredakan ketegangan otot: Minyak esensial tertentu, seperti peppermint dan marjoram, memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan ketegangan otot dan nyeri yang terkait dengan stres.
4. Meningkatkan kualitas tidur: Minyak esensial seperti lavender dan clary sage dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang penting untuk mengelola stres dan kelelahan.
Minyak Esensial Apa yang Direkomendasikan untuk Stres?
Beberapa minyak esensial yang paling populer untuk meredakan stres adalah:
Lavender: Minyak lavender terkenal dengan efeknya yang menenangkan dan menenangkan. Ini dapat membantu mengurangi kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan meredakan ketegangan otot.
Chamomile: Chamomile adalah minyak esensial lain yang memiliki efek menenangkan dan menenangkan. Ini dapat membantu mengurangi kecemasan, insomnia, dan iritasi kulit.
Peppermint: Peppermint memiliki efek menyegarkan dan membangkitkan semangat yang dapat membantu meningkatkan fokus dan
kewaspadaan. Ini juga dapat membantu meredakan sakit kepala dan ketegangan otot.
Baca Juga: Mood Berantakan saat Menstruasi? Coba Atasi dengan 4 Minyak Esensial Ini