Apakah kamu termasuk orang yang harus minum kopi sebelum memulai hari? Tanpa kafein, kamu akan merasa masih ngantuk, sulit berkonsentrasi, dan lemas. Namun, belakangan ini, kamu merasakan hal yang berbeda.
Kamu tetap mengantuk dan tidak bisa bekerja ekstra meski sudah minum dua gelas kopi. Apa yang sebenarnya terjadi?
Alasan mengapa kamu merasa lebih segar setelah minum kopi adalah karena kafein menstimulasi sistem saraf pusat. Namun, ada batasnya.
Baca Juga: Jangan Remehkan Skincare yang Mengandung Kafein, Ini Kelebihannya
Jika kamu mengira minum kopi lagi akan membuatmu lebih lama fokus dan tidak mengantuk, ternyata itu hanya dapat berlaku hingga titik tertentu. Ketika sudah mencapai batas, efek itu sudah tidak akan bekerja lagi.
Saat ini, kamu mungkin sudah berada di fase di mana efek kafein pada dirimu sudah tidak bekerja seperti dahulu lagi. Ada beberapa penyebabnya.
1. Kamu kurang tidur.
Dalam sebuah studi yang melibatkan 276 orang, peneliti melakukan tes kognitif. Ada sebagian partisipan yang diminta tidur semalaman, sedangkan sebagian yang lain harus terjaga.
Pada hari berikutnya, mereka semua diminta untuk mengerjakan tes dan minum kopi. Hasilnya, kafein membantu orang untuk menyelesaikan masalah sederhana.
Baca Juga: 6 Fakta Makanan yang akan Membuatmu Merasa Tidak Tahu Banyak Hal
Namun, ketika diminta mengerjakan tes kognitif, orang yang minum kopi cenderung melakukan kesalahan. Kesimpulannya, kafein mungkin bisa membantumu untuk menyelesaikan pekerjaan sederhana ketika kamu kurang tidur. Namun, efeknya dapat cepat menghilang jika kamu terlalu lelah.
2. Kamu telah kebal.
Prinsipnya sangat sederhana. Makin banyak kopi yang kamu minum, tubuhmu akan makin terbiasa. Akhirnya, kamu menjadi kurang sensitif terhadap kafein. Agar efeknya sama, orang biasanya harus minum lebih banyak kopi per hari.
Akan tetap, ada batasan jumlah kopi yang dapat diterima tubuh dalam sehari. Jika terlalu banyak, kamu mungkin akan mulai sakit kepala atau mengalami gangguan tidur.