Rahasiagadis.com - Makanan atau minuman apapun cenderung tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan. Tak terkecuali kopi.
Minuman yang satu ini ternyata hanya akan membawa manfaat jika dikonsumsi dengan jumlah yang pas. Pertanyaannya adalah seberapa banyak pas yang dimaksud?
Baca Juga: 4 Minuman Alternatif Jika Kamu Ingin Berhenti Minum Kopi
Sekelompok peneliti dari Jerman menemukan bahwa kafein membuat sel-sel pada pembuluh darah bereaksi dan bekerja layaknya sel baru.
Namun, hal baik itu hanya terjadi jika jumlah kopi yang kamu konsumsi tidak lebih dari empat cangkir per hari.
Dalam riset yang berbeda, peneliti menyebut bahwa peminum kopi memiliki kerentanan yang lebih rendah terhadap beberapa penyakit, termasuk stroke, gangguan pernapasan, diabetes, dan jantung.
Baca Juga: Pilih Teh atau Kopi? Jawabanmu akan Menggambarkan Kelebihanmu
Namun, fakta yang berlawanan ditemukan pada mereka yang secara rutin minum kopi sebanyak lebih dari enam cangkir per hari.
Karena itulah, para ahli menyarankan agar tidak mengonsumsi lebih dari 6 shot espresso dalam sehari. Jika kebiasaan tersebut dipertahankan, kemungkinan terserang penyakit jantung akan meningkat hingga 22%.
Baca Juga: Yuk, Lebih Mengenal Diri Sendiri dengan Melihat Kopi Favoritmu
Selain itu, ada hal yang membuat kopimu menjadi tidak sehat. Sebagian orang tidak mendapatkan manfaat baik dari kopi karena telah mencampurnya dengan gula dan krim sehingga ada tambahan kalori dan lemak.
Selain itu, kopi instan yang banyak mengandung gula juga menambah kadar gula darah. Karena itulah, kopi hitam yang belum dicampur adalah pilihan yang paling sehat.