5 Tanda Saat Fisik dan Psikis Kamu Butuh 'Me Time'

‘Me time’ adalah sesuatu yang perlu diprioritaskan, sesibuk apa pun kamu. Momen seperti ini akan membantu kamu mencegah burn out sekaligus memberi waktu istirahat bagi tubuh. Jika beberapa tanda berikut ini sudah mulai muncul, langsung siapkan jadwal untuk me time. Jika terus ditunda, stres akan meningkat dan akan berpengaruh pada produktivitas kamu

Baca Juga: Self Healing Nggak Harus ke Tempat Wisata, Kamu Bisa Lakukan 3 Tips ini

1. Tidak ada hal yang menyenangkan

Hal-hal yang biasanya membuat kamu antusias mendadak tampak biasa aja atau bahkan tidak menarik sama sekali. Kamu merasa bosan dan menunda-nunda pekerjaan. Itu adalah tanda bahwa kamu butuh isi ulang energi kamu dengan melakukan me time. 

Lakukan sesuatu yang bisa membuat kamu kembali bersemangat. Misalnya, berdiam diri di kamar sambil mendengarkan musik, membaca buku, tidur atau makan di resto favorit kamu sendirian. Menikmati hal yang ingin kamu lakukan sendirian akan menstimulasi otak untuk lebih kreatif dan energimu akan kembali terisi.

2. Ingin makan tanpa henti 

Hal ini mungkin berlaku untuk beberapa orang saja. Ada keinginan untuk makan secara terus menerus meski tidak sedang lapar. Ini adalah tanda bahwa kamu butuh me time. Jangan biarkan kondisi ini berlangsung lama sehingga mengganggu kesehatanmu. Lakukan kegiatan yang bisa membuat kamu lebih rileks.

3. Perasaan menggebu-gebu

Karena kondisi psikis yang kurang baik, kamu menjadi lebih reaktif terhadap hal-hal kecil. Kamu mudah menunjukkan perasaan yang menggebu-gebu dan berlebihan ketika terjadi sesuatu. Hal sepele bisa membuat kamu sangat marah atau sangat sedih. Kamu lebih mudah tersinggung oleh hal-hal yang biasanya tidak begitu kamu perhatikan. Jika kondisi ini mulai muncul, kamu harus menyendiri dahulu untuk menenangkan pikiran

Baca Juga: Self-Care 3 Menit: Rahasia untuk Hidup Lebih Sehat dan Bahagia

4. Mulai menggertak orang-orang di sekeliling

Selain mudah tersinggung, kamu mendadak menggertak orang di sekitar. Agar tidak menyakiti orang-orang di sekelilingmu, kamu butuh me time. Waktu sendiri itu dapat kamu manfaatkan untuk meredakan ketegangan secara fisik dan psikis.

5. Merasa khawatir secara terus menerus

Tanda yang lainnya adalah kamu mulai mudah cemas. Ada banyak hal yang mendadak kamu khawatirkan secara berlebihan. Rasa khawatir itu terus menghantui hingga kamu tidak dapat berpikir jernih. Dalam situasi seperti ini, berikan waktu untuk diri sendiri agar dapat bersenang-senang sejenak menenangkan diri. Jauh dari kebisingan dan rutinitas yang menjemukan akan membuat kamu merasa lebih lega dan tenang.