Rahasiagadis.com - Centers for Disease Control and Prevention mengatakan bahwa orang dewasa harus melakukan aktivitas fisik minimal 150 menit dalam seminggu.
Aktivitas tersebut dibutuhkan agar semua organ tubuh dapat berfungsi dengan normal.
Namun, bagaimana dengan orang yang sedang sakit?
Baca juga: Mengenal ‘Breathwork’, Olahraga yang Sedang Populer untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Berikut adalah beberapa fakta penting yang dapat menjawab pertanyaan tersebut.
1. Apakah orang sakit harus berolahraga?
Jawabannya akan tergantung pada bagaimana kondisi kamu dan sakit apa yang kamu derita.
Menurut Mayo Clinic, ada beberapa penyakit yang justru akan segera membaik setelah olahraga.
Sebagai contoh, hidung yang tersumbat dapat diatasi dengan olahraga ringan hingga sedang.
Baca juga: Tidak Sempat Olahraga? Coba 4 Trik Ini Supaya Tubuhmu Tetap Aktif Bergerak
2. Kapan olahraga diperbolehkan dan dilarang?
Jika gejala yang kamu alami masih ringan, olahraga bisa tetap dilakukan. Dengan catatan, kamu harus melakukan olahraga yang ringan.
Olahraga tidak disarankan jika kamu mengalami masalah atau gejala di bagian leher ke bawah. Misalnya, kamu batuk, sakit perut, mual, atau sesak napas.
Baca juga: 4 Gerakan Olahraga yang akan Membuatmu Kuat Berdiri Lama saat Nonton Konser