Stres dapat mempengaruhi keseimbangan hormonal dalam tubuh dan memperburuk gejala PCOS.
Cobalah untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi, yoga, relaksasi, atau berbicara dengan teman atau keluarga.
Menyisihkan waktu untuk diri sendiri dan melakukan aktivitas yang menyenangkan juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Baca Juga: Waspadai PCOS Pada Wanita, Ini 5 Tanda-Tandanya
4. Cara mengatasi PCOS - Konsultasi dengan Dokter atau spesialis kesehatan
Jika mengalami gejala PCOS yang mengganggu, penting untuk berbicara dengan dokter atau spesialis kesehatan.
Mereka dapat membantu mendiagnosis kondisi ini dan memberikan penanganan yang sesuai.
Dokter juga dapat memberikan saran tentang perawatan yang sesuai, seperti penggunaan obat-obatan atau kontrasepsi hormonal untuk mengatur siklus menstruasi.
5. Cara mengatasi PCOS - Menerapkan perubahan gaya hidup
Perubahan gaya hidup yang sehat dapat membantu mengatasi PCOS dengan lebih baik.
Selain mengelola pola makan dan berolahraga, tidur yang cukup dan menghindari kebiasaan merokok dan minum alkohol dapat berkontribusi pada peningkatan kesehatan secara keseluruhan.
Mengatasi PCOS memerlukan konsistensi dalam perawatan dan pola hidup sehat.
Jangan putus asa jika tidak melihat perubahan yang cepat.
Kondisi ini membutuhkan waktu untuk diatasi dan perubahan gaya hidup harus dijalani secara berkelanjutan. (*)
Baca Juga: Pahami Apa Itu PCOS: Tanda Awalnya dari Menstruasi yang Mundur